یه ایده نو
یه ایده نو در پایان هر روز، ۱۵ دقیقه برای نوشتن وقت بگذارید
این ۱۵ دقیقه را به نوشتن در مورد تمام آدم‌هایی اختصاص دهید که در طول روز به شما کمک کرده‌اند یا در برداشتن یک قدم مثبت به شما انگیزه داده‌اند.
حالا یک متن کوتاه از سر قدر‌شناسی بنویسید. می‌توانید یک فهرست از تمام اتفاقات و افرادی که باید از آن‌ها قدردانی کنید بنویسید یا روی یکی، دو مورد تمرکز کنید.
بعد از چند روز، به عقب بر‌گردید و تاثیر این قدر‌شناسی را روی روزهایی که گذشته ببینید. این به عقب برگشتن باعث می‌شود که هرگز تاثیر این آدم‌ها را در زندگیتان فراموش نکنید و نگذارید که کینه‌های ریز و درشت شادی را از شما بگیرند.
این یادداشت‌ها به شما یادآوری می‌کند حتی در سخت‌ترین روز‌ها، افرادی در زندگی شما وجود دارند که اجازه نمی‌دهند به‌دلیل مشکلات زندگی از هم بپاشید. ازامروزمی خواهم یاداشت هایم رنگ قدردانی ازآدم هایی راداشته باشد که درطول روزبهم کمک کرده اند:
* تشکراز:
+خدای مهربون به خاطرسلامتی وغذایی که بهم داد خوردم..به خاطرآرامشی که داشتم.به خاطرهمه نعمت ها
+همسری به خاطراینکه صبحانه روامروزحاضرکرد ومنم بیدارنکرد ورفت سرکار
+ مامان به خاطر اینکه عمم اینا وقتی اومدنش خونش عید دیدنی بهم گفت برم خونش اونا روببینم تا مجددا مجبورنشم مهمون داری کنم ازاونا
+مادرخانومی عزیزم به خاطرپیشنهادش واسه طب سنتی
+زینب مادر امیرعباس فرشته عزیزم به خاطر همدردی همیشگیش وامید دادن بهم
+ابجیم به خاطر خریدن جوراب صورتی
+صدیقه برای خبردادن بهم که برم خونه ثریا عیددیدنی
+دیگه ..خانومی که سرنمازجماعت برام جابازکرد کنار مامان بشینم
+مامانم واسه دعوتش واسه ناهارفردا به خونه باغ
+همسری واسه آب دادن باغچه وجمع کردن لاحفا وامدن دنبالم واسه خرید واسه خونه جدید ابجی دومی
الهی شکرت ..ممنونم...تشکراین بنده حقیر روبپذیر
